29 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2796 kcal
|
Yağ: 115,95g | Prot: 130,31g | Karb: 306,30g.
Kahvaltı: Harry Körner Balance Sandwich, Aprikosenkonfitüre, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Escal King Prawns, Harry Vollkornbrot, Knoblauch, Crop's Paprikastreifen, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, vossko hähnchen, Frosta Hähnchenpaella, zwiebeln, Bienenstich. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bienenstich, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Ja! Jagdwurst, Seeberger Mandeln, Äpfel, Salvita Eukalyptus Menthol, Seeberger Walnusskerne, Alesto Paranusskerne. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
rad - 33 dakika, Yüzme (Yavaş) - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|