29 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 139,03g | Prot: 121,90g | Karb: 26,30g.
Öğle Yemeği: Carne de Porco, Banha de Porco
, Ovo Cozido, Campo da Serra Requeijão de Corte. Akşam Yemeği: Banha de Porco
, Sadia Bacon em Cubos, Campo da Serra Requeijão de Corte, Costeleta de Porco Frita. Aperatifler/Diğer: Campo da Serra Requeijão de Corte, Polenguinho Polenguinho Gruyere, Sabor da Terra Semente de Chia, Sadia Queijo Mussarela (40g), Campo da Serra Requeijão de Corte, Castanhas de Caju, Sadia Presunto Fatiado. devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Koşu Bandı - 27 dakika, Kondisyon Bisikleti - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|