29 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,9 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2595 kcal
|
Yağ: 78,06g | Prot: 85,29g | Karb: 336,31g.
Kahvaltı: Maruchan Oriental Ramen Noodles, Onions , Mizkan Rice Vinegar, Arugula Lettuce, Wegmans Organic Miso Ginger Vinaigrette, Litehouse Foods Sesame Ginger Dressing & Sauce, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Nasoya Chinese Spice Seasoned Tofu, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette. Öğle Yemeği: Black Pepper , Freshlike Mixed Vegetables, Mashed Potato, Coca-Cola Diet Coke, Ikea Vegetable Balls. Akşam Yemeği: TGI Friday's Queso Dip, Trader Joe's Dijon Mustard with White Wine, Sam's Club Soft Pretzel , Allagash White Ale, Mama Cozzi Stone Baked Spinach & Goat Cheese Pizza , Delallo Artichoke Hearts in Brine. Aperatifler/Diğer: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Vienna Beef Sport Peppers, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Taco Bell Mild Sauce, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Coffee, Emerald Double Crunch Barbecue Coated Peanuts, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|