|
3 дневный отдых без подсчетов прошел благополучно)))
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 52,34g | Prot: 97,73g | Karb: 184,12g.
Kahvaltı: Искра Молоко 3,2%, Nestle Хлопья Фитнесс. Öğle Yemeği: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Курица Тушеная в Лечо Аня, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сухари Аня Бородинские, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Аня 300618. Akşam Yemeği: Valio Сыр Российский 50%, Сухари Аня Бородинские, Флэк Кальмар Солено-Сушеный Стружка, Gosser Пиво Безалкогольное, Клубника, Карп Запеченный. Aperatifler/Diğer: Искра Молоко 3,2%, Valio Сыр Российский 50%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Аллея Хлеб Ржаное Чудо Аллея Командор. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|