30 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 57,85g | Prot: 108,84g | Karb: 157,17g.
Kahvaltı: Tomaten, Spiegelei ohne Fett, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Möhren, Ilmenauer Original Thüringer Frühstückchen. Akşam Yemeği: La Paloma Thunfisch, Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Iglo Rahm-Spinat. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Apfelmuffin. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 7 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|