30 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 38,68g | Prot: 153,80g | Karb: 179,07g.
Kahvaltı: Яйцо Куриное, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Бабушкина Крынка Творог 1%, Домочай Хлеб Литовский Темный, Куриные Грудки (Запеченые). Öğle Yemeği: Креветки, Огурец (с Кожурой), Эколайн Чечевица, Цукини. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Укроп, Лук, Желтый Сладкий Перец, Бабушкина Крынка Творог 1%, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо, Уксус, Семена Льна, Белый Пеликан Кунжут, Руккола, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Черешня, Кофе, Сарафаново Молоко Ультрапастеризованное 1.5%. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.bor.84 Kilo Geçmişi
|