30 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 58,59g | Prot: 49,34g | Karb: 128,68g.
Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Roka Marulu, Maydanoz, Dereotu, Ceviz, Domatesler, Biber, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta. Akşam Yemeği: Karpuz, Tam Buğday Ekmeği, Ispanak Yemeği. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, İp Atlama - 3 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Mekik - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|