30 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 45,30g | Prot: 89,72g | Karb: 99,58g.
Kahvaltı: Kayısı. Öğle Yemeği: Vişne Reçeli, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Mis Köy Peyniri, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Kepekli Ekmek, Hafif Tavuk Eti (Kavurma). Aperatifler/Diğer: Peyman Çekirdek, Nektarin, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2794 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Ütü Yapmak - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Emzirme - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Ev Işi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esra aslan85 Kilo Geçmişi
|