30 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3988 kcal
|
Yağ: 243,98g | Prot: 99,21g | Karb: 314,11g.
Kahvaltı: Wasa Knäckebrot Mjölk, Hofmaier Geflügel-Fleischwurst, Gekochtes Ei, Fürstenkrone Alaska-Seelachssalat, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Dönerteller, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), funny-frisch Chipsfrisch Oriental. Aperatifler/Diğer: Crunchips Paprika, Sherry, Eisstern Stracciatella, Kinder Riegel (21g), Kinder Riegel (21g), KitKat Mini, Duplo White. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|