30 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 88,35g | Prot: 63,09g | Karb: 265,31g.
Kahvaltı: Jacoby Bio Orangensaft, Kaffee mit Milch und Zucker, Babybel Mini Babybel, Aldi Hummus Kürbis, Erdbeermarmelade, Ja! Magerquark, Butter, Backbord Bio-Landmädel. Öğle Yemeği: Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust . Akşam Yemeği: Croissant, Butter, Ja! Schupfnudeln . Aperatifler/Diğer: Haribo Bärchen-Pärchen, funny-frisch Chipsfrisch Roasted Paprika, REWE Kirschen, Wilhelm Brandenburg Chili-Peitschen, Schöller Milk Flip, Beck's Ice. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|