30 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
812 kcal
|
Yağ: 21,60g | Prot: 65,13g | Karb: 89,52g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Oatmeal, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Blueberries, Strawberries, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Canola Vegetable Oil, Cauliflower, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Europe's Best Asparagus Spears, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Neilson Dairy Skim Milk. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|