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23ª semana: mais meio quilo eliminado da minha vida! Até agora são 21,9kg a menos desde 21 de janeiro com dieta flexível, caminhada,e agora iniciando spinning e exercícios localizados. Muito feliz!
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86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1856 kcal
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Yağ: 74,58g | Prot: 72,62g | Karb: 227,63g.
Kahvaltı: Queijo Gorgonzola, Energia Pão de Forma, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Perdigão Margarina Claybom, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic. Öğle Yemeği: Cupcake, Nobrelli Sorvete de Creme, Salada de pepino 2, Lentilha, Arroz 2, Ovo, Fresh Refresco em Pó Fresh, Alface. Akşam Yemeği: Fresh Refresco em Pó Fresh, Sorvete de Tapioca, Pramesa Catchup, Pizza de Queijo. Aperatifler/Diğer: Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Sol de Minas Queijo Minas Light, Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Kitkat Milk & Cocoa, Banana Prata, Laranja Lima, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Perdigão Margarina Claybom, Pão de Trigo Integral Torrado. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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