19 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 36,46g | Prot: 118,31g | Karb: 230,42g.
Kahvaltı: Purple Cow Smoothie. Öğle Yemeği: chips on the border, refried beans without cheese on the border, pico de gallo, guacamole on the border, fajita vegetables, chicken fajita meat, corn tortilla, water. Akşam Yemeği: lemon juice great value, frozen broccoli great value, corn on the cob, Pan Seared Tilapia. Aperatifler/Diğer: jif peanut butter, frosted mini wheats, RAISIN BRAN, nonfat milk. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|