30 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 51,87g | Prot: 56,73g | Karb: 207,59g.
Kahvaltı: Chiquita Banaan, Havermout. Öğle Yemeği: Nectarines, Chiquita Banaan, Lidl Spelt Crackers. Akşam Yemeği: Calvé Satésaus, AH Kipfiletblokjes, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Frieten, Frieten, Gebakken of Geroosterde Zalm. Aperatifler/Diğer: Abrikozen, Chips, Jumbo Dubbel Likkers. devamı için...
|
|
1864 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|