karlaliz27 Günlüğü, 30 Haz 18

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hoy tocó cita con el nutriólogo, me mandará el régimen el lunes y me dijo que en esta ocasión habrá una mayor reducción en la ingesta de calorías comparada con la del primer mes.

Reduje 3 cm de cintura y 4 de cadera.

ya llevo 4 kg bajados en este primer mes,con el régimen q estaba siguiendo estaba previsto que bajara 2 kg, así que me fue más que bien

85,3 kg Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg. Geriye kalan: 20,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Haziran 2018:

190 kcal

Yağ: 1,37g | Prot: 20,74g | Karb: 23,23g. Kahvaltı: Tortillas de Maíz, San Juan Claras de Huevo. devamı için...

282 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,5 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

DE ACUERDO CON TU NUTRIOLOGO CUAL ES EL DATO DE IDR QUE ESTAS CONSIDERANDO?? Y TUS MACRONUTRIENTES COMO MANEJO SU DISTRIBUCION ??

30 Haz 18 üye tarafından: DANTE HDZ

Hola, él no me dijo pero el primer mes, la distribución de macros fue 35% proteínas, 35% carbohidratos y 30% grasas, y las calorías por día eran aprox 2000. Mi peso inicial era 89.8, mido 1.67 m

02 Tem 18 üye tarafından: karlaliz27

Eso lo saqué de la app

02 Tem 18 üye tarafından: karlaliz27

SALUDOS KARLA. ESTA BIEN. ES UNA CUESTION QUE HAY QUE PLANTEAR. HE PREGUNTADO A VARIAS PERSONAS QUE HAN MENCIONADO ESTAR CON UN NUTRIOLOGO Y REGULARMENTE ESTO NO SE PLANTEA O LO DESCONOCEN. Y TODOS AL MENOS COMPARTIMOS EXPERIENCIAS.

02 Tem 18 üye tarafından: DANTE HDZ

De hecho sí me quedé con las ganas de preguntar pero no me quise ver como obsesionada o no sé

02 Tem 18 üye tarafından: karlaliz27

Felicidades, hay que seguirle. Animos!

02 Tem 18 üye tarafından: marco1castro

Muchas gracias Marco!

02 Tem 18 üye tarafından: karlaliz27


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