01 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 54,65g | Prot: 121,97g | Karb: 221,48g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Вкуснотеево Ряженка, Академия Молочных Наук Творог 0%, Малина, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Семейные Закрома Крупа Ячневая. Aperatifler/Diğer: Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Малина, Вкуснотеево Ряженка, Академия Молочных Наук Творог 0%. devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|