01 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 30,14g | Prot: 172,11g | Karb: 195,12g.
Kahvaltı: Irani Maggiore Pão de Queijo com Chia Zero Lactose, Café, Wickbold Pão de Forma Integral, Peito de Frango, Ovo, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Sakura Shoyu Tradicional, Peito de Frango, Clara de Ovo, GUIN Arroz Japonês. Akşam Yemeği: Quaker Aveia em Flocos, Peito de Frango, Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Kero Coco Água de Coco, Salada de Frutas. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|