01 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 36,05g | Prot: 70,22g | Karb: 108,02g.
Kahvaltı: Domatesli Biber, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çoban Salatası, Domatesler, Kepekli Ekmek, Emin Dana Kuşbaşı. Aperatifler/Diğer: Ayran, Ülker Çubuk Kraker, Mlife Tarhana Cipsi. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Emzirme - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ütü Yapmak - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esra aslan85 Kilo Geçmişi
|