|
Фиксирую вес и уезжаю в другой город к бабушке, где нет напольных весов🤐🙅🏼 на сколько времени- не знаю🤷🏽♀️мой рацион будет составлять 1200-1400кал, жиры- минимум 60гр, углеводы и белки- как пойдёт😁 сколько буду весить- не знаю, но не хочу зацикливаться на этом... впереди мой День рождения🍰🎉🎊 буду смотреть по замерам, как будут обстоять дела, но, думаю, что я не много наберу☺️😜
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 55,80g | Prot: 50,42g | Karb: 133,82g.
Kahvaltı: Венский Пирог с Вишней, Nutiva Семена Чиа, Здравушка Молоко 2%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Зернистый 5%, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Беллакт Каша Молочная Рисовая. Akşam Yemeği: Блины, Знатны Пачастунак Хлеб Водар, Борщ с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Черника, Венский Пирог с Вишней , Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|