|
Ах, как прикольно, когда дома нет весов и спустя время дорвёшься до них (и это после вчерашнего застольям с интуитивным кето и вином), а там такой приятный результат😍 кааааайф! Да ещё и акне прошло. Только вот флавоноидов недоедаю, синяки появляются на ровном месте:((
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
01 Tem 18 üye tarafından: Кыса Воробьянинов
|
02 Tem 18 üye tarafından: ya_oblomova
|
а что за флавоноиды? тоже вечно в синяках хожу...и не понимаю откуда они берутся..особенно на ногах
02 Tem 18 üye tarafından: Elizawwet
|
Elizawwet, сегодня как раз весь день изучала этот вопрос. Флавоноиды - это определенные соединения, которые являются мощными антиоксидантами. Один из них - Рутин. Он то нам и нужен!
"Витамин P (рутин, биофлавоноиды) – растительные водорастворимые вещества, представляющие для организма человека особую ценность. Рутин способствует уменьшению хрупкости и ломкости капилляров".
В общем сосуды ослабли, отсюда и синяки. А у меня еще и варикоз плюс ко всему. Надо налегать на:
"Цитрусовые – цедра и белая часть;
Ягоды – малина, голубика, черешня, чёрная смородина, черноплодная рябина;
Фрукты – виноград, абрикосы;
Овощи – капуста, томаты, стручковый перец, зелёный салат;
Петрушка, кинза, укроп;
Чай, кофе, живое пиво, вино;
Чёрный шоколад (не менее 70% какао)"
02 Tem 18 üye tarafından: ya_oblomova
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|