Bionicat Günlüğü, 01 Tem 18

Final da segunda semana.
Tenho muita coisa para melhorar, mas o ponto positivo é que nesta semana consumi 54kcal a menos na média em relação a semana passada.
Fiz mais exercícios tb...
Saldo da semana foi positivo.
A próxima semana será melhor ainda!! Estou no aquecimento...

74,8 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 9,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2366 kcal

Yağ: 84,19g | Prot: 97,15g | Karb: 302,64g.   Kahvaltı: Banana Prata, Água, Yakult Yakult. Öğle Yemeği: União Açúcar Demerara, Café Brasileiro Café, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Amélia Manteiga e Margarina sem Sal Amelia, Walmart Queijo Mussarela, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Pão Francês. Akşam Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Antarctica Guaraná. Aperatifler/Diğer: Predilecta Goiabada, Walmart Queijo Mussarela. devamı için...

1847 kcal

Egzersiz: Aerobik - 3 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat ve 54 dakika. devamı için...