03 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2156 kcal
|
Yağ: 114,83g | Prot: 107,80g | Karb: 175,01g.
Kahvaltı: Marmelade, Vollkornbrot, Gouda oder Edamer, Kaffee. Öğle Yemeği: Joghurt, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen. Akşam Yemeği: Milch 2% Fett, Gouda, Gekochtes Ei, Bio Joghurt Pur, Delikates Rohschinken, Baguette. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Hot & Spicy. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|