02 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 42,32g | Prot: 54,17g | Karb: 221,40g.
Kahvaltı: Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками, Хлеб Черный, Nestle Хлопья Fitness, Помидоры, Бананы, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Киви, Parmalat Молоко 1,8%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Öğle Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский. Akşam Yemeği: Ореховая Лавка Миндальная Паста, Fonte Bio Lemonade. Aperatifler/Diğer: Щедрые Хлебец Ржаной , Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 2 saat ve 30 dakika, Pole Dance - 1 saat, Koşu - 13/kph - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|