|
het gaat langzaam, maar toch weer 3 ons eraf.
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 63,01g | Prot: 73,57g | Karb: 161,14g.
Kahvaltı: Holland & Barrett (Good Stuff) Dadels zonder Pit, Hahne Haferflocken OATS, Milsani Halfvolle Melk, Leidingwater. Öğle Yemeği: Hoogvliet Kipreepjes, Ijsbergslamix, Banaan Drink, Banaan. Akşam Yemeği: Verse Room, Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Ei (Scharrel) L, Zwanenberg Mager Spek, Julienne Reepjes, Rösti Original, AH Gesneden Uien, Leidingwater, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid). Aperatifler/Diğer: Maggi Kippenbouillon, Galia Meloen, Perfekt 20 Kruiden Oplosthee, Slimpie Limonadesiroop Framboos, Delicata Pure Chocolade 85%. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|