|
девчонки вопрос? вес еды на один прием пищи у вас какой?
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 50,97g | Prot: 54,37g | Karb: 182,04g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Перекресток Котлета Домашняя, Гречка Отварная, Минтай Запечённый. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Ермолино Хинкали, Минтай Запечённый. Aperatifler/Diğer: Вафли, Компот из Сухофруктов, Творог 5%, Магнит Банан. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Смотря какой приём пищи - завтрак, обед, ужин или перекус? На завтрак у меня 100 гр овсянки на воде, яблоко и 10-15 гр орешков. На обед 100 гр гречки + 100/150 гр (индейка,курица, рыба) - овощи/ зелень не взвешиваю, съедаю примерно 200-300 гр. Ужин курица 100 гр + овощи в чистом виде (не взвешиваю)
02 Tem 18 üye tarafından: Vero4k@
|
Спасибо . В общем в пределах 200 основная пища не считая зелени
02 Tem 18 üye tarafından: Любашав
|
По разному, если салат овощной или просто помидорка/апельсинка там какая, то только этого могу схомячить грамм 300 за раз, плюс мясо/рыба/курица. Суп тоже по настроению, бывает 200, а бывает 300гр. Я как то общим весом еды не заморачиваюсь, всё таки яйцо и огурец это разные вещи и при одинаковом весе калорий содержат по разному, а я считаю калории, а не вес еды.
02 Tem 18 üye tarafından: ЗвездаСевера
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|