02 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 54,23g | Prot: 60,44g | Karb: 231,35g.
Kahvaltı: Chiquita Banaan, AH Cantaloupe Meloen, AH Elstar Appel, AH Biologisch Havermout. Öğle Yemeği: Jumbo Tonijn Maaltijd Salade, OLA Festini Peer. Akşam Yemeği: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Tortilla Maïs Chips, Markant Piccante Pastasaus, Maïs, AH Blokjes Tomaat in Tomatensap, HAK Bruine Bonen. Aperatifler/Diğer: Cupcakes met Glazuur (Vetarm). devamı için...
|
|
1839 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|