|
Postanowiłam ważyć się codziennie i w poniedziałki wpisywać średnią z minionego tygodnia.
maksymalny odczyt: 58
minimalny odczyt: 56,7
Pięknie widać jak okres i przeziębienie wpływają, na dzienne wahania wagi i 58 psuje średnią :P
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 103,89g | Prot: 75,83g | Karb: 34,80g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu. Öğle Yemeği: Placki Kalafiorowe Olala, Światowid Edamski Ser Mierzwiony, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Kraina Mięsa Burger Wołowy, Pomidory. Akşam Yemeği: Mlekpol Jogurt Naturalny Augustowski 2,5%, President Camembert Naturalny. Aperatifler/Diğer: Ciasto Kokosowe z Porzeczkami. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 8 saat, HIIT - 45 dakika, Zumba - 55 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|