02 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
515 kcal
|
Yağ: 32,14g | Prot: 33,67g | Karb: 19,36g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Clight Suco em Pó, Alface, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Seara Apresuntado, Hellmann's Maionese, Sadia Bacon em Cubos, Sadia Calabresa, Café, Pão Francês sem Miolo. devamı için...
|
|
1752 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tamires_garcia11 Kilo Geçmişi
|