02 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
697 kcal
|
Yağ: 20,52g | Prot: 54,29g | Karb: 80,19g.
Kahvaltı: Dairyland Skim Milk, Kraft All Natural Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Dairyland 1% Cottage Cheese, Yellow Sweet Peppers, Avocados, Blueberries. Akşam Yemeği: Cauliflower, Hummus, Europe's Best Asparagus Spears, Strawberries, Mixed Salad Greens, Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Eaten). Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Neilson Dairy Skim Milk. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|