02 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 60,27g | Prot: 88,41g | Karb: 97,81g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Rührei, Alpenmark Le Gruyere. Öğle Yemeği: Zitrone, Norfisk Delikatessen Sockeye Wildlachs, Gurke (Geschält). Akşam Yemeği: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Hähnchenbrust Fleisch, Möhren. Aperatifler/Diğer: Milka Tuc, Clasen Bio Mandel Kerne, Nutella Nutella, Sammy's Super Sandwich. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|