03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2911 kcal
|
Yağ: 138,02g | Prot: 141,17g | Karb: 272,28g.
Kahvaltı: Grainway Semillas de Lino Dorado, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada con Calcio, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Incarlopsa Jamón Serrano, Campofrío Mortadela de Pavo, Mercadona Pan Tostado Integral. Öğle Yemeği: Hacendado Sándwich Nata sin Azucares Añadidos, Pastel de pan de molde. Akşam Yemeği: Hacendado Granizado de Limón sin Azúcar, Roler Hamburguesa de Pollo, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Ajo en Polvo, Pepino (Pelado), Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Mercadona Pan Tostado Integral, Roler Hamburguesa de Vacuno, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar. Aperatifler/Diğer: Cuétara Krit Original, Ajo en Polvo, Sal, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Torre de Nuñez Jamón Serrano, Campofrío Mortadela de Pavo, Hacendado Margarina Ligera, Hacendado Pan de Molde Integral, Cuétara Krit Original. devamı için...
|
|
2867 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|