03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 84,84g | Prot: 90,57g | Karb: 24,53g.
Kahvaltı: Jamón Serrano, Huevo, Café Cortado. Öğle Yemeği: Aguacate, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Lomo de Cerdo. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Pepino (Pelado), Huevo, Tomates Rojos, Clara de Huevo. Aperatifler/Diğer: Nueces, Aguacate, Montesinos Requesón. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 saat ve 15 dakika, Spining - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|