03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 32,42g | Prot: 69,61g | Karb: 130,90g.
Kahvaltı: White Bread , Green Sweet Pepper, Cooked Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Cucumber, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Dardanel Light Ton Balığı, Uno Tam Buğday Ekmek. Akşam Yemeği: Carrots, Dr. Oetker Krem Şanti. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 7 dakika, Mekik - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|