03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2793 kcal
|
Yağ: 83,84g | Prot: 168,77g | Karb: 252,76g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: White Bread, Pictsweet Corn & Black Beans, Beef Brisket (Whole, Lean Only). Akşam Yemeği: Bonefish Grill Fried Calamari, Cheesecake Factory Beet & Goat Cheese Salad, Chorizos, Paella with Seafood. Aperatifler/Diğer: Custard, Churros, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Keilin-4, Thanks for support. FS = Fat Secrete = Friendly Support 😊. Amazing how this community adds an element of understanding. Good luck recovering your accounts. Like so many other setbacks, I see you used it to set a new starting point and a new goal. Silver lining. Have a great day.
03 Tem 18 üye tarafından: Siegels
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|