03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 82,51g | Prot: 117,21g | Karb: 124,41g.
Kahvaltı: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão com Manteiga, Cafezinho. Öğle Yemeği: Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Shimeji na Manteiga, Pepino (com Casca), Qualitá Palmito Açaí, Qualitá Tomate Cereja, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Aperatifler/Diğer: Maçã Verde, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. devamı için...
|
|
2436 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Cinthiazinha Kilo Geçmişi
|