03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 43,12g | Prot: 75,62g | Karb: 156,11g.
Kahvaltı: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café, Água com Limão. Öğle Yemeği: Batata Doce Cozida, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Abobrinha, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho, Morangos, Yogoberry Frozen Yogurt, Banana da Terra, Pasta de Amendoim, Canela, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
karinamathede Kilo Geçmişi
|