03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 46,82g | Prot: 92,99g | Karb: 163,04g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Requeijão, Canela, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Farinha de Mandioca, Ovo Cozido, Torresmo, Camil Feijão Fradinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Chuchu, Beterrabas, Torresmo, Abóbora, Camil Feijão Fradinho, Ovo Cozido, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Mel, Chá (Infusão), Banana Caturra, Limão, Água de Coco. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Eliptik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Google Fit - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
neliscarvalho Kilo Geçmişi
|