04 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 81,52g | Prot: 101,22g | Karb: 257,68g.
Kahvaltı: Trockenpflaume, Bio Goji Beeren Getrocknet, Aronia Original Aroniabeere, Inkospor Active pro 80, Haselnüsse, Arla Skyr, Milch 1,5%, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Lidl Heidelbeeren, Lidl Haferflocken, Pink Lady Äpfel. Öğle Yemeği: Weiße Bohnen mit Suppengrün, Petersilie, Kidneybohnen (Dose), Grüne Paprika, Zwiebeln, Zitronensaft, Rapsöl, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Lindt Excellence 78% Cacao, Milbona Gratinkäse Leicht, Rote Zwiebeln, San Fabio Pizza Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Lidl Rinderhackfleisch Light, REWE Rohkost-Salat, REWE Tortilla Wraps Weizen. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (25g), Süßkirschen, Penny Markt Minisalamis, Kaffee mit Milch, Süßkirschen. devamı için...
|
|
1408 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 14 dakika, Apple Health - 15 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|