04 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 84,77g | Prot: 145,31g | Karb: 130,31g.
Kahvaltı: Mercadona Copos de Avena, Principe Galleta Crema de Chocolate, Yosoy Leche de Avena. Öğle Yemeği: Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Costillas de Cerdo, Huevo, Brócoli, Almendras Tostadas en Seco (Saladas). Akşam Yemeği: Avena, Leche de Avena, Sandía, Jamón Serrano. devamı için...
|
|
3587 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|