04 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 20,58g | Prot: 35,57g | Karb: 114,15g.
Kahvaltı: ВкусВилл Варенье из Садовой Земляники, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Суп Грибной. Akşam Yemeği: Коровка из Кореновки Молонез 15%, Персики, Махеевъ Джем Клубничный, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Му-Му Салат Овощной , Кабачковые Оладушки . devamı için...
|
|
1402 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 39 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 21 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AnastasiaSapkovskaya Kilo Geçmişi
|