04 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
771 kcal
|
Yağ: 30,02g | Prot: 24,43g | Karb: 113,99g.
Kahvaltı: Киви, Кофе, Миндальное Молоко, Салат Овощной, Манго. Öğle Yemeği: Холодный Кофе со Сливками, Лента Лосось Соленый, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Дыня. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|