04 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 65,93g | Prot: 141,40g | Karb: 201,06g.
Kahvaltı: Tropicana Douceur du Matin, Café Expresso, Casino Muesli Croustillant Fruits Rouges, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Sucre. Öğle Yemeği: Carrefour Salsifis, Steak Haché 5%, Nectarines, Café Expresso. Akşam Yemeği: Casino Muesli Croustillant Fruits Rouges, Sardines à l'Huile (en Conserve), Carrefour Jambon de Paris Cuit à l'étouffée, Gerblé Levure Diététique, Cantaloup (Melon), Sunny Via Sirop d'agave, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Gerblé Son d'avoine, Salade Verte, Champignons, Cuisse de Poulet. devamı için...
|
|
3167 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|