04 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 54,33g | Prot: 78,18g | Karb: 139,63g.
Kahvaltı: Вода, Кефир 2,5%, Кефир 1%. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Бабушка Аня Пельмени Домашние. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Замороженная Клубника, Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Aperatifler/Diğer: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки (Жареные), Каша Рисовая на Молоке, Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
3365 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|