|
No drop in weight this week but I’ll keep pushing 💪🏻
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2896 kcal
|
Yağ: 81,28g | Prot: 215,60g | Karb: 272,54g.
Kahvaltı: Semi-Skimmed Milk, Bulk Powders Whey Protein Concentrate, Harvest Morn Wheat Shreds, Aldi Berry Hike. Öğle Yemeği: Aldi Breaded Chicken Steaks, Tesco British Jacket Potatoes, Peaches , Mayonnaise , Tuna, M Savers Baked Beans , Satsuma, Sainsbury's Red Onions. Akşam Yemeği: Aldi Chunky Oven Chips, Tesco 100% Beef Burgers, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers. Aperatifler/Diğer: John Smith's Extra Smooth Bitter. devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|