05 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 42,95g | Prot: 86,39g | Karb: 111,94g.
Kahvaltı: Möhren, Banane. Öğle Yemeği: Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5%, Gurke (Geschält), Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Radieschen, Viva Vital Eiweißbrot. Akşam Yemeği: Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Mövenpick Maple Walnuts. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 24 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 48 dakika, Uyku - 6 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|