04 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 72,71g | Prot: 127,57g | Karb: 191,24g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, blackberry jam, raspberries, thomas whole wheat bagel, cherries, smart balance light. Öğle Yemeği: Cheri's Favorite Pizza Dough, Bakers & Chefs Shredded Mozzarella Cheese, hunt's 100% natural sauce, pepperoni, turkey, mushrooms, canned, pieces & stems, olive oil. Akşam Yemeği: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), steamed green bean, potato russet. Aperatifler/Diğer: Organic Boneless Beef Rib Eye Steak, pringles multi grain, dry roasted edamame, salmon oil. devamı için...
|
|
4113 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Uyku - 12 saat, Dinlenme - 4 saat ve 34 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|