05 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2404 kcal
|
Yağ: 77,78g | Prot: 114,49g | Karb: 298,94g.
Kahvaltı: Tortitas fit de avena y cacao, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Incarlopsa Jamón Serrano, Mercadona Pan Tostado Integral. Öğle Yemeği: Hacendado Cremoso de Limón sin Azúcar Añadido, Ensalada de alubias, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Pan de Molde Integral. Akşam Yemeği: Entrepinares Queso Tierno, Hacendado Copos de Maíz, Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Banana, Melón. Aperatifler/Diğer: Hacendado Margarina Ligera, Incarlopsa Jamón Serrano, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado Té con Limón para Diluir. devamı için...
|
|
2889 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|