05 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2322 kcal
|
Yağ: 86,73g | Prot: 86,45g | Karb: 298,84g.
Kahvaltı: Golden Toast Weizen Toasties, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Golden Toast Butter Toast, Dulano Leberwurst, Grob , Gekochtes Ei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, TiP Forellenfilets Geräuchert, Bratkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
2653 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Koşu - 10/kph - 34 dakika, Home Training - 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|