eMJay_Age Günlüğü, 05 Tem 18

eMJay_Age Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

05 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,2 kg Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg. Geriye kalan: 2,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Temmuz 2018:

1455 kcal

Yağ: 37,55g | Prot: 67,21g | Karb: 206,88g. Kahvaltı: REWE Hähnchenbrustfilet Hauchzart, Aldi Hummus Kürbis, Butter, Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Vitalbrot . Öğle Yemeği: Sahnesauce, REWE Linguine Gekocht, Nasi Goreng, Adelholzener Eistee Citrus Mix. Akşam Yemeği: Chicken Döner. devamı için...

2574 kcal

Egzersiz: Oturma - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 0,1 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Gesten gab es auf der Arbeit zum Sommerfest ein Grillbuffet. Hab mich echt zusammengerissen: nur einen Teller gegessen und kein Alkohol 😬 Daher wenigstens ein ganz kleiner Fortschritt.

05 Tem 18 üye tarafından: eMJay_Age


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

eMJay_Age Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

eMJay_Age Günlüğü, 05 Tem 18

Yorum Gönder

eMJay_Age Kilo Geçmişi