05 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
439 kcal
|
Yağ: 8,58g | Prot: 32,47g | Karb: 59,87g.
Kahvaltı: Peanuts, Weetabix Whole Grain Cereal, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran. Öğle Yemeği: Strawberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed, President's Choice Blue Menu Dark Red Kidney Beans, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|